1. Starten Sie Ihr MacBook neu. Dies scheint eine einfache Lösung zu sein, kann jedoch häufig kleinere Softwareprobleme beheben, die zum Einfrieren führen können. Um Ihr MacBook neu zu starten, klicken Sie auf das Apple-Logo in der oberen linken Ecke des Bildschirms und wählen Sie „Neustart“.

2. Aktualisieren Sie Ihre Software. Stellen Sie sicher, dass Ihre macOS-Software auf dem neuesten Stand ist. Apple veröffentlicht regelmäßig Updates, mit denen Fehler behoben und die Leistung Ihres MacBook verbessert werden können. Um nach Updates zu suchen, klicken Sie auf das Apple-Logo in der oberen linken Ecke des Bildschirms und wählen Sie „Systemeinstellungen“. Klicken Sie dann auf „Software-Update“.

3. Schließen Sie nicht benötigte Programme. Wenn Sie viele Programme gleichzeitig geöffnet haben, kann dies die Ressourcen Ihres MacBook belasten und dazu führen, dass es einfriert. Versuchen Sie, alle Programme zu schließen, die Sie nicht verwenden. Um ein Programm zu schließen, klicken Sie auf die rote Schaltfläche „X“ in der oberen linken Ecke des Programmfensters.

4. Überprüfen Sie Ihren Speicherplatz. Wenn der Speicherplatz Ihres MacBook voll ist, kann dies dazu führen, dass das System langsamer wird und einfriert. Um Ihren Speicherplatz zu überprüfen, klicken Sie auf das Apple-Logo in der oberen linken Ecke des Bildschirms und wählen Sie „Über diesen Mac“. Klicken Sie dann auf die Registerkarte „Speicher“.

5. Reparieren Sie Ihre Festplatte. Eine beschädigte Festplatte kann dazu führen, dass Ihr MacBook einfriert. Um Ihre Festplatte zu reparieren, können Sie das Festplatten-Dienstprogramm verwenden. Um das Festplatten-Dienstprogramm zu öffnen, gehen Sie zum Finder und wählen Sie „Anwendungen“> „Dienstprogramme“> „Festplatten-Dienstprogramm“.

6. Setzen Sie Ihren SMC zurück. Der System Management Controller (SMC) ist ein Chip, der die Stromversorgung und Hardwarefunktionen Ihres MacBook steuert. Das Zurücksetzen des SMC kann helfen, Einfrierprobleme zu beheben. Gehen Sie folgendermaßen vor, um den SMC zurückzusetzen:

- Fahren Sie Ihr MacBook herunter.

- Trennen Sie alle Peripheriegeräte von Ihrem MacBook.

- Halten Sie den Netzschalter 10 Sekunden lang gedrückt.

- Lassen Sie den Netzschalter los und schließen Sie Ihre Peripheriegeräte an.

- Starten Sie Ihr MacBook.

7. Setzen Sie Ihren NVRAM zurück. Der nichtflüchtige Direktzugriffsspeicher (NVRAM) speichert Informationen über die Hardwarekonfiguration Ihres MacBook. Das Zurücksetzen des NVRAM kann helfen, Einfrierprobleme zu beheben. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um das NVRAM zurückzusetzen:

- Fahren Sie Ihr MacBook herunter.

- Halten Sie gleichzeitig die Tasten „Befehl“ (⌘), „Wahl“, „P“ und „R“ gedrückt.

- Halten Sie die Tasten 20 Sekunden lang gedrückt.

- Lassen Sie die Tasten los und starten Sie Ihr MacBook.

8. Starten Sie Ihr MacBook im abgesicherten Modus. Im abgesicherten Modus wird Ihr MacBook gestartet, wobei nur die wesentlichen Kernel-Erweiterungen und Treiber geladen sind. Dies kann dabei helfen, Softwarekonflikte zu identifizieren, die möglicherweise dazu führen, dass Ihr MacBook einfriert. Gehen Sie folgendermaßen vor, um Ihr MacBook im abgesicherten Modus zu starten:

- Fahren Sie Ihr MacBook herunter.

- Drücken Sie den Netzschalter und halten Sie sofort die Umschalttaste gedrückt.

- Lassen Sie die Umschalttaste los, wenn Sie den Anmeldebildschirm sehen.

- Melden Sie sich bei Ihrem MacBook an.

9. Führen Sie einen Hardware-Diagnosetest durch. Wenn nach der Durchführung aller oben genannten Schritte immer noch Probleme mit dem Einfrieren auftreten, liegt möglicherweise ein Hardwareproblem vor. Sie können einen Hardwarediagnosetest durchführen, um potenzielle Hardwareprobleme zu identifizieren. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um einen Hardwarediagnosetest durchzuführen:

- Fahren Sie Ihr MacBook herunter.

- Drücken Sie den Netzschalter und halten Sie sofort die D-Taste gedrückt.

- Lassen Sie die D-Taste los, wenn der Hardware-Diagnosebildschirm angezeigt wird.

- Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

10. Kontaktieren Sie den Apple-Support. Wenn Sie das Problem mit dem Einfrieren nicht selbst beheben können, können Sie sich an den Apple Support wenden. Dieser kann Ihnen weiterhelfen und bei Bedarf die Reparatur Ihres MacBook veranlassen.

11. Verwenden Sie den Aktivitätsmonitor, um ressourcenintensive Prozesse zu identifizieren. Activity Monitor ist ein Tool, mit dem Sie sehen können, welche Prozesse auf Ihrem Mac ausgeführt werden und wie viel CPU, Speicher und Energie sie verbrauchen. Wenn Sie einen Prozess bemerken, der viele Ressourcen verbraucht, können Sie ihn beenden, um Speicher freizugeben und möglicherweise zu verhindern, dass Ihr Mac einfriert.

12. Reinigen Sie die Lüfter und Lüftungsschlitze Ihres Mac. Auf den Lüftern und Lüftungsschlitzen Ihres Mac können sich Staub und Schmutz ansammeln, was zu Überhitzung und Einfrieren führen kann. Um die Lüfter und Lüftungsschlitze Ihres Mac zu reinigen, benötigen Sie eine Druckluftdose.

13. Defragmentieren Sie die Festplatte Ihres Mac. Mit der Zeit kann die Festplatte Ihres Mac fragmentiert werden, was zum Einfrieren führen kann. Um die Festplatte Ihres Mac zu defragmentieren, können Sie ein Festplatten-Dienstprogramm wie Diskwarrior oder iDefrag verwenden.

14. MacOS neu installieren. Wenn Sie alle oben genannten Schritte ausprobiert haben und Ihr Mac immer noch einfriert, müssen Sie möglicherweise macOS neu installieren. Um macOS neu zu installieren, benötigen Sie einen USB-Stick mit mindestens 12 GB freiem Speicherplatz. Mithilfe der Anweisungen auf der Website von Apple können Sie ein bootfähiges macOS-Installationsprogramm erstellen.