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So ändern Sie Makros in MyFitnessPal

So ändern Sie Ihre Makros in MyFitnessPal:

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App oder Website.

2. Klicken Sie auf die Registerkarte „Profil“.

3. Klicken Sie im Abschnitt „Ziele“ auf „Makros verwalten“.

4. Sie können dann Ihre Makros für jeden Nährstoff ändern.

5. Klicken Sie auf „Speichern“, um Ihre Änderungen zu speichern.

Hier sind einige zusätzliche Tipps zum Ändern Ihrer Makros in MyFitnessPal:

- Wenn Sie nicht sicher sind, welche Makros für Sie geeignet sind, können Sie den „Makro-Rechner“ von MyFitnessPal verwenden, um Ihren Bedarf abzuschätzen.

- Sie können Ihre Makros auch an Ihre Ziele anpassen. Wenn Sie beispielsweise versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten Sie möglicherweise Ihre Protein- und Ballaststoffaufnahme erhöhen und gleichzeitig Ihre Kohlenhydrate und Fette reduzieren.

- Achten Sie darauf, Ihren Fortschritt zu überwachen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Makros mehrmals anpassen, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie am besten funktioniert.