* Energiespeicher: Fette sind die wichtigste Energiereserve des Körpers. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie benötigen, werden die überschüssigen Kalorien als Fett gespeichert. Dieses Fett kann zur Energiegewinnung genutzt werden, wenn Sie es benötigen, beispielsweise beim Training oder beim Fasten.

* Isolierung: Fett hilft, den Körper zu isolieren und warm zu halten. Dies ist besonders in kalten Klimazonen wichtig.

* Schutz: Fett trägt dazu bei, die Organe des Körpers vor Verletzungen zu schützen. Es hilft auch, die Gelenke und Knochen zu polstern.

* Hormonproduktion: Einige Hormone wie Östrogen und Testosteron werden von Fettzellen produziert. Diese Hormone sind für viele verschiedene Körperfunktionen wie Fortpflanzung und Wachstum unerlässlich.

* Vitaminaufnahme: Einige Vitamine, wie die Vitamine A, D, E und K, sind fettlöslich. Das bedeutet, dass sie zusammen mit Fett verzehrt werden müssen, um vom Körper aufgenommen zu werden.

Fette sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie versorgen den Körper mit Energie, Isolierung, Schutz, Hormonproduktion und Vitaminaufnahme. Es ist jedoch wichtig, Fette in Maßen zu sich zu nehmen, da zu viel Fett zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.