? Computer sind zu einem wichtigen Teil unseres täglichen Lebens , mit vielen Arbeitsplätze, die Menschen auf einem Computer für Stunden arbeiten am Ende . Dies kann letztlich zu gesundheitlichen Problemen , einschließlich Muskelschmerzen und Ermüdung der Augen führen kann. Zum Glück gibt es vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Chancen für die Entwicklung dieser Symptome zu reduzieren. Die Haltung
Mit einem Computer für Stunden zu einer Zeit, können sich negativ auf Ihre Körperhaltung beeinflussen . Wenn Sie über Ihre Tastatur gebeugt , kann dies zu Rückenschmerzen führen . Wenn Sie Ihren Kopf halten in der gleichen Position zu lange , können Sie entwickeln Muskelverspannungen in Nacken und Schultern , sowie Kopfschmerzen . Nach Angaben der Occupational Safety and Health Administration , schlechte Körperhaltung während der Arbeit an einem Computer für einen längeren Zeitraum kann zu einer Erkrankung des Bewegungsapparats führen . OSHA empfiehlt sitzt in einem neutralen Körperhaltung - oder eine Position , die Ihre Gelenke auf natürliche Weise ausgerichtet werden können - , um das Risiko der Entwicklung von MSD -Fragen reduzieren
Kurzsichtigkeit
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nach Brisbane Optometrie Professor Nathan Efron kann starrt auf einen Computer-Bildschirm für längere Zeit erhöhen Sie Ihre Chancen für die Entwicklung Augenprobleme , besonders wenn man im Alter von unter 30 sind . Junge Erwachsene und Kinder unter dem Alter von 30 Jahren noch entwickelt haben Augen. Starren auf einen Bildschirm für Stunden zu Kurzsichtigkeit oder ein Zustand, in dem entfernte Objekte verschwommen führen . Wenn Sie über die Entwicklung der Kurzsichtigkeit bei der Verwendung eines Computers machen, versuchen die Erweiterung der Text auf dem Bildschirm . Oder in einem Paar von Computer-Brille oder Gläser, die leicht vergrößert werden , um die Textgröße auf dem Bildschirm erhöhen investieren. Allerdings sollten Sie einen Augenarzt , bevor Sie Gläser jeglicher Art zu konsultieren.
Computer Vision Syndrome
Wenn Sie einen Computer für zu lange verwenden innerhalb von 24 Stunden Zeit können Sie beginnen sich zu entwickeln " Computer Vision Syndrom . " Dieses Syndrom kann zu Sehstörungen weg vom Computer führen , einschließlich verschwommenes Sehen, müde Augen , trockene Augen , Überanstrengung der Augen und Lichtempfindlichkeit . Laut Dr. Kent Daum - Vize-Präsident des College of Optometry in Chicago, Illinois - in diesem Fall , weil der Text auf einem Computer -Bildschirm ist nicht so klar, wie man es vielleicht denken. Überstunden , beginnt das Auge sich anstrengen, um den Computer-Bildschirm Text zu lesen , was zu den oben genannten Symptome .
Schutz
Wenn Sie einen Computer für lange benutzen müssen Zeit , Maßnahmen zu ergreifen , um Ihre Gesundheit zu schützen. Achten Sie darauf, regelmäßig Pausen zu stehen , strecken und erhalten Ihr Blut fließt zu nehmen. Stretching - kombiniert mit einem neutralen Körperhaltung - verringert das Risiko von Muskelschmerzen . Denken Sie daran, zu blinken. Es klingt vielleicht offensichtlich , aber wenn man auf einem Bildschirm zu lange konzentrieren Sie tatsächlich weniger blinken , was zu Ermüdung der Augen , Trockenheit und Belastung führen . Achten Sie darauf, den Computer-Bildschirm direkt ruhen vor , so dass Sie auf Augenhöhe mit ihm sind. Ihr Arbeitsplatz sollte richtig beleuchtet werden, so dass der Bildschirm nicht die einzige Quelle von Licht, das Sie haben .
