Ergonomie soll eine sicherere Arbeitsumgebung für Mitarbeiter, die sich wiederholende Bewegungen , vor allem diejenigen, die an einem Computer für längere Zeit durchführen zu erstellen. Wenn die meisten Leute von der Sicherheit am Arbeitsplatz denken, können Schreibtisch Arbeitsplätze der letzte auf der Liste, um in Betracht gezogen werden . Allerdings können lang anhaltende, wiederholte Eingabe einige schwerwiegende Risiken für die Handgelenke , Rücken und Schulter erfasst . Mit einer ergonomischen Tastatur und nach ergonomischen Richtlinien können dazu beitragen, die Belastung, die auf die Muskeln und Sehnen platziert wird. Keyboard -Related ergonomische Risiken
Beim Tippen auf einer Tastatur über einen längeren Zeitraum können mehrere miteinander verbundene Faktoren verursachen oder zu verschlimmern Computer-bezogenen Verletzungen der neuromuskuloskelettalen System . Wenn dieses Trauma fort, könnte die Symptome in einem Cumulative Trauma Disorder (CTD) wie Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung oder Epicondylitis entwickeln . CTD wird oft durch das Abschneiden der Versorgung mit Sauerstoff angereicherte Blut zu den arbeitenden Gewebe , was zu Müdigkeit und Gewebe Mikro -Trauma.
Häufige Nutzer Tastaturen sind besonders anfällig für Mikro- Trauma wegen wiederholte Eingabe , statische Muskelkontraktionen , schlechte Körperhaltung und Kontaktdaten Stress. Weil auf einer Tastatur tippen viele kurze repetitive Bewegungen beinhalten , müssen die Muskeln schnell schrumpfen. Dies führt zu weniger metabolische Effizienz und mehr Muskeln Aufwand. Darüber hinaus Typisierung umfasst nur ein paar Muskeln, die Auftraggeber ständig , was die Menge des Blutflusses reduziert den arbeitenden Muskeln . Die Haltung des Körpers während der Eingabe auch platzieren können eine Belastung für die Gelenke. Ruhen Sie Ihre Ellbogen oder Handgelenken auf harten Oberflächen , wie z. B. einem Holz-Schreibtisch , stoppt den Blutfluss und Ursache Kontakt Stress.
Ergonomische Richtlinien
Der schnellste Weg auf diese zu beschränken ergonomische Risiken ist es, eine gute Körperhaltung zu verwenden. Bei Verwendung der Tastatur, sitzen Sie gerade mit den Füßen flach auf dem Boden. Stellen Sie die Tastatur in einer Höhe , die Ihre Handgelenke, Hände und Ellbogen parallel sein können , und halten Sie Ihre Handgelenke gerade und flach, wenn Sie schreiben. Mit einer ergonomischen Tastatur kann helfen, die Handgelenke in einer neutralen Position , und mit weichen Oberflächen wie Gel - gepolsterte Handgelenk aufliegt können Sie die Belichtung auf harten Oberflächen zu reduzieren.
Um die Auswirkungen durch wiederholte Eingabe zu reduzieren, nehmen häufiger kurze Pausen. Wenn es möglich ist an Ihrem Arbeitsplatz ist , drehen Sie Aufgaben , um die Auswirkungen längerer Exposition zu verringern.
Arten von ergonomischen Tastaturen
Ergonomische Tastaturen sind so konzipiert , dass Ihre Handgelenke bleiben flach. Es gibt drei Arten von ergonomischen Tastaturen verfügbar. Split -Tastaturen sind die häufigste Art der ergonomischen Tastatur in der die Tastatur in zwei Hälften geteilt und getrennt. Tented -Tastaturen sind auch in zwei Hälften geteilt , aber die Tasten sind hochgeklappt . Geneigte Tastaturen sind entworfen, um auf dem Monitor schräg gegenüber herkömmlichen Tastaturen Gegensatz , dass schräg in Richtung des Benutzers , mit der Absicht, die Verringerung der Menge der Extension des Handgelenks durch schräge dem Weg Ihre Handgelenke natürlich Hang. Beim Kauf einer ergonomischen Tastatur , versuchen Sie es zuerst um sicherzustellen, dass Ihre Hände und Handgelenke in der ergonomisch richtigen Position sind. Stellen Sie sicher, dass die Position der Tasten, die Sie um Ihre Handgelenke flach ermöglicht .
