Für diejenigen, die an einem Computer stecken den ganzen Tag, ist das Karpaltunnelsyndrom eine häufige Verletzung aufgrund der sich wiederholenden Bewegungen mit konstanter Typisierung verbunden. Um Muskeln und Sehnen Schäden an den Armen zu verhindern und zurück , ist es wichtig, eine richtige Haltung und Technik zu halten beim Sitzen auf einer Tastatur. Allgemeine Haltung

mit gerader Wirbelsäule sitzen . Um sicherzustellen, dass es gerade ist , sicherzustellen, dass Ihre Ohren sind in einer direkten Linie mit den Schultern , und dann sicherstellen, dass Ihre Schultern sind im Einklang mit den Hüften . In der Zwischenzeit sollten Sie Ihre Arme von den Schultern hängen , nicht ruhen auf den Armlehnen .
Handgelenke

Ihre Handgelenke sollten vollständig gerade heraus sein aus deinen Armen , so dass es einen rechten Winkel an den Ellbogen . In den meisten Fällen müssen Sie neu zu ordnen Ihrer Workstation (entweder durch eine Senkung , wo die Tastatur sitzt oder Anheben Ihrem Stuhl ), so dass diese Ihre natürliche Haltung beim Tippen ist .
Fingers

Achten Sie darauf, halten Sie Ihre Finger entspannt , während Sie tippen , statt stampfenden hart auf jeder Taste. In der gleichen Weise , halten Sie die Maustaste sanft statt Greifen es schwer . Legen Sie häufig Pausen während der Eingabe , um Ihre Position zurückzusetzen und um sicherzustellen, dass Ihre Haltung ist immer noch richtig. Wenn nicht tippen , entspannen Sie Ihre Finger , indem sie vor der Tastatur und dem Lösen Sie Ihre Handgelenke .