Mit einem Maus für längere Zeit kann zu Hand -und Gelenkschmerzen, sowie repetitive stress Verletzungen führen. Üben richtige Ergonomie beim Arbeiten am Computer können Sie vermeiden, diese Verletzungen zu und machen es bequemer , eine Maus zu verwenden, wenn Sie Hand -und Gelenkschmerzen zu erleben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Schmerzen, die für mehr als ein paar Tage oder noch schlimmer besteht, da dies ein Zeichen für eine Verletzung, die behandelt werden muss . Things You
Einstellbare Tastaturablage brauchen (optional)
Handgelenksschienen oder Typisierung Handschuhe (optional)
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Position der Maus auf dem Schreibtisch so dass es im Einklang mit den Unterarmen , wenn Sie Ihre Ellbogen seitlich am Körper und entspannen Sie Ihre Schultern. Eine verstellbare Tastaturablage , die an der Unterseite Ihres Schreibtisches befestigt kann helfen, wenn Sie sich nicht anpassen können Ihren Stuhl Höhe zur Aufnahme der Arbeit mit einer Maus auf Ihrem Schreibtisch.
2
Verwenden Sie eine Maus, die gut in der Hand . Eine Maus , die zu groß ist, wird von Ihnen verlangen , um Ihre Finger zu weit verbreitet , und eine Maus , die zu klein ist, kann Sie veranlassen, verengen Sie Ihren Griff . Eine Maus , die gekrümmt zu hoch ist, kann dazu führen, Handgelenk, um mehr als nötig biegen. Ein Trackball oder ein Touchpad ist eine Alternative zu einer regulären Maus, die Schmerzen zu verringern kann .
3
Grip die Maus leicht. Halten Sie die Maus zu eng erhöhen können Hand -und Gelenkschmerzen.
4
Bewegen Sie die Ellbogen , um die Maus über den Bildschirm bewegen . Das Bewegen der Maus durch Schwenken Handgelenk hin und her zu erhöhen Schmerzen.
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Nutzungsbedingungen Handgelenksschienen Handschuhe oder Eingabe zur Unterstützung Ihrer Hand und Handgelenke beim Arbeiten am Computer.
6
Refrain von der Verwendung einer Handballenauflage . Dies mag zwar bequemer auf den ersten, ruht Handgelenk erhöht den Druck auf den Karpaltunnel im Handgelenk , was zu weiteren Schmerzen und Verletzungen führen kann.
