Mit so vielen Menschen so viel Zeit die Arbeit am Computer für Geschäfts-und Freizeitreisende , ist es wichtig, für diese Benutzer regelmäßige Pausen einzulegen , um ihre körperliche Gesundheit und geistige Schärfe zu bewahren. Pausen können schwere chronische Probleme wie Karpaltunnelsyndrom zu verhindern , so dass es im besten Interesse der Arbeitgeber, diese kurzen Pausen in ihre Mitarbeiter werktags zu bauen. Signaling Breaks

Eines der schwierigsten Teile der Einbeziehung Ergonomie am Arbeitsplatz ist zu entscheiden, wenn die Mikro- Pausen getroffen werden. Jede Arbeitnehmerin und jeder ist anders, und jeder Mitarbeiter wird einen anderen Stil verwenden bei der Eingabe , mousing und mit dem Computer. Einfach Planung Mikro Pausen zu bestimmten Zeiten während des Tages nicht auf die Bedürfnisse eines jeden Arbeiters , so nutzen viele Arbeitgeber , die Software ermittelt automatisch , wenn jeder Arbeitnehmer eine Pause nutzen können. Diese Software- Pakete zu verfolgen Dinge wie die Zeit, die der Arbeitnehmer bereits Eingabe hat oder mit der Maus , als auch die Menge der Strecken von jeder Hand im Zuge der , dass Mitarbeiter die Arbeit getan . Durch den Einsatz von On-Screen- Benachrichtigung , signalisiert diese Software den Arbeitnehmer , dass es Zeit für eine kurze Pause ist . Diese Pausen kann so kurz wie 30 Sekunden oder so lange wie ein paar Minuten , aber sie sind wichtig für die Aufrechterhaltung sowohl eine gute Gesundheit und eine gute Produktivität .
Stretching-Übungen

Stretching-Übungen sind der perfekte Weg , um Karpaltunnelsyndrom und anderen chronischen Erkrankungen am Arbeitsplatz zu verhindern. Einer der effektiven Mikro Pause Dehnübungen ist zu strecken die Finger so weit wie möglich , dann rollen die Finger so weit wie möglich . Dies wird dehnen die Muskeln in den Fingern und lindern jede Steifheit , die gebaut haben im Laufe des Tages . Diese Übungen können durchgeführt mehrmals am Tag , entweder in festgelegten Intervallen oder wenn der Arbeitnehmer der Ansicht, dass er eine Pause benötigt werden. Diese Mikro- Pausen müssen nicht langwierig sein . So wenig wie 30 Sekunden bis eine Minute Finger Stretching kann das Wunder für müde Hände tun .
Shoulder Streckt

Schulter Strecken können auch sehr nützlich für vielbeschäftigte Arbeiter , und es ist wichtig, diese Strecken in die täglichen Mikro Pausen integrieren. Mit einer Schulterhöhe strecken, Arbeiter hinter ihrem Rücken mit einer Hand zu erreichen , indem die Hand in der Mitte des Rückens. Dann halten Sie die Ellbogen mit der anderen Hand und drücken Sie die Ellbogen in Richtung der Rückseite des Kopfes , bis sie einen sanften Zug fühlen.
Kopf Kippt

Typing und mousing den ganzen Tag kann eine Belastung auf den Hals sowie legte an den Händen und Schultern. Kippen der Hals auf der einen Seite und dann die andere kann diese Belastung zu reduzieren . Einfach neigen Sie Ihren Kopf zur Seite , bis Sie Ihre Nacken-Stretching fühlen und dann bringen Sie den Kopf zurück in seine normale Position . Dann neigen Sie auf die andere Seite . Wiederholen Sie die Strecke mehrmals auf beiden Seiten.