Einrichten eines Computer-Arbeitsplatz richtig bringt viel mehr als die Pflege ein ästhetisch ansprechendes Arbeitsumfeld. Positionieren Sie Ihre Computer , Zubehör, Arbeitsfläche , Stuhl und Lichtquelle gut hilft, Sie in eine gute Körperhaltung zu halten, wie Sie den Computer verwenden . Nach ein paar einfache, aber wichtige Leitlinien für die Einrichtung des Arbeitsplatzes kann Ihre Gesundheit zu bewahren , vor allem , wenn Sie lange Stunden vor dem Computer. Things You
Laptop oder Desktop- Computer Spiele Schreibtisch oder Tisch
Stuhl
Lichtquelle
brauchen anzeigen Weitere Anweisungen
1
die Höhe Set von Ihrem Schreibtisch oder Tisch, so die Arbeitsfläche lässt Sie Ihre Ellbogen in einem 90 -Grad-Winkel mit den Unterarmen parallel zum Boden .
2
Tilt der Sitz des Stuhls so können Sie bequem eingeben. Die Neigung kann perfekt horizontal oder leicht nach vorn. Achten Sie darauf, diese Situation lässt Ihre Füße bei 90 Grad Flexion oder größer sein. Integrieren Sie eine Fußstütze , wenn nötig.
3
Platz Ihrer Tastatur auf die Arbeitsfläche so Ihre Hände mit Unterarm auszurichten und Ihre Handgelenke gerade sind.
4
Set Ihr Bildschirm des Monitors so ist es unterhalb der Augenhöhe und in einem komfortablen Abstand . Betrachten Sie diese Entfernung zu Armeslänge sein . Stellen Sie sicher, dass Sie den unteren Rand des Bildschirms ohne Betitelung deinem Kopf viel zu lesen, wenn überhaupt.
5
Halten Sie den Monitor an der Seite Ihres Lichtquelle , um direkt unterhalb dagegen. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz so Ihre Augen in einem 45 -Grad-Winkel von der Lichtquelle sind . Richten Sie Ihren Schreibtisch so dass es parallel mit fluoreszierenden Streifen Lichter ist . Halten Sie Ihren Monitor entfernt von Fenstern . Schalten Sie den Monitor so weder Sie noch Ihren Bildschirm auf das Fenster .
