Workstations haben sowohl Vorteile als auch Nachteile. Sie ermöglichen es Ihnen , produktiv zu sein und organisiert, sondern sitzt an einem für längere Zeitspannen erhöht Ihre Chancen, Muskelermüdung, die Belastung der Augen und mehr. Allerdings Workstations - oder Bereiche, in denen ein Desktop-Computer eingerichtet ist - haben sich im täglichen Leben und für einige Arbeitsplätze notwendig . Zu wissen, wie man richtig mit einem Arbeitsplatz kann zu verringern Ihre Chancen körperlichen Beschwerden . Produktiv
Der größte Vorteil an eine ordnungsgemäß Setup Workstation ist in der Lage, in einer produktiven Umgebung arbeiten. Wenn Ihr Job bringt eine große Menge an Zeit sitzt vor einem Computer - es ein Bürojob oder schriftlich professionell sein - Sie erhalten eine Workstation, die alles, was Sie wollen hat . Workstation Peripherie zählen Tastaturen, Drucker , Scanner und alles, was Sie brauchen, in den Computer eingesteckt , um Ihre Arbeit zu erledigen. Einrichten Dual-Monitore können Sie auf einem Bildschirm zu arbeiten, und lenken Sie sich auf eine andere während der Einnahme eine Pause. Der zweite Monitor kann auch offen sein , um Ihre E-Mail- Konto - . Oder andere Dokumente, die Sie benötigen, um die Produktivität zu steigern verweisen
Posture
Der Nachteil an einem Arbeitsplatz - insbesondere diejenigen, die Sie sitzen an für lange Zeit - ist die negative Wirkung auf den Körper haben kann . Oder eine Position , die Ihre Gelenke natürlich ausgerichtet hält - - erhöhen Sie Ihre Chancen für die Entwicklung einer Erkrankung des Bewegungsapparats (MSD ) nach Osha.gov Wenn Sie nicht in einem neutralen Körperhaltung zu sitzen. Der wichtigste Teil Ihrer Workstation ist ein komfortables, gut sitzende Stuhl. Es sollte die Armlehnen Armauflage bieten und ermöglichen eine 90 -Grad-Winkel in den Ellbogen , während Sie tippen . Übermäßiger Einsatz von Händen und Handgelenken - wie die Arbeit auf einer Tastatur zu viele Stunden in einer Reihe oder in einer Position , die nicht ergonomisch - kann auch auf Karpaltunnelsyndrom oder Sehnenscheidenentzündung sowie Sehstörungen führen
Der Laptop
Ein Nachteil Arbeitsplätze ist, dass sie im Inneren zu halten . Wenn Sie einen Laptop verwenden, können Sie draußen arbeiten - oder in jeder anderen Umgebung Sie sich entscheiden - so lange wie Ihre Laptop-Batterie mit Strom versorgt wird , oder Sie sind in der Nähe einer Steckdose aufgestellt . Mit einem Laptop können Sie das Web durchsuchen , zusammenstellen Dokumente , E-Mails und vieles mehr. Lange Stunden auf einem Laptop kann mehr Druck auf Ihren Körper gelegt , da es schwieriger ist, die richtige Haltung zu halten. Eine normal große Tastatur und eine Maus sind besser für längere Stunden schmerzfrei Typisierung geeignet. Desktop-Computer sind in der Regel stärker als Laptop-Computern in Bezug auf Speicher und Geschwindigkeit der Ausführung . Ein Laptop kann verlangen, dass Sie auf die Jagd nach einem Wi- Fi-Bereich , ein Desktop-Computer mit einem bezahlten Internet-Abonnement bleiben Sie immer verbunden
Berücksichtigung
Wenn Sie sich dafür entscheiden . einen Arbeitsplatz entweder für Arbeit, Freizeitgestaltung oder beide verwenden , achten Sie darauf, regelmäßig Pausen zu nehmen - alle 30 bis 60 Minuten - zu strecken Sie Ihre Arme und Beine. Laut Alan Hedge , PhD von Spineuniverse.com , sollten Sie schauen weg von Ihrem Computer-Bildschirm alle 15 Minuten für ein paar Minuten und konzentrieren sich auf etwas mindestens 20 Meter entfernt , um die Belastung der Augen zu vermeiden. Alle ein bis zwei Stunden eine Pause machen , um etwas zu tun sanfte Ausübung - wie Joggen im Ort oder Hampelmänner - . Halten Ihr Blut fließt und Müdigkeit vorzubeugen
