Überanstrengung der Augen ist ein Hauptproblem bei langfristigen Computernutzung verbunden. Da wir eine weitere Internet -basierte Arbeit Welt zu werden, verbringen viele von uns bis zu acht Stunden am Tag schaut auf einen Computer-Bildschirm. Es gibt Möglichkeiten, die Belastung der Augen , die eine solche Arbeit begleitet verhindern. Anleitung
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Holen Auge Checkup. Das National Institute of Occupational Safety and Health schlägt Computer-Nutzer erhalten eine Augenuntersuchung auf einer jährlichen Basis , um zu helfen überwachen den Zustand Ihrer Augen, wie Sie aufbauen Zeit auf einem Computer .
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reduzieren die Blendung von Ihrem Computer-Bildschirm. Stellen Sie Ihren Computer so , dass der Bildschirm nicht reflektiert Licht von anderen Quellen. Zum Beispiel , so zu sitzen , dass der Bildschirm nicht spiegelt einfallendes Sonnenlicht aus einem Fenster hinter Ihnen. Bewegen Sie sich so , dass der Computer eine leere, lichtlosen Wand , wenn möglich.
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Verwendung von geeigneten Lichtverhältnissen während der Arbeit am Computer . Nicht bei einem Computer-Bildschirm für lange Stunden in der Dunkelheit anstarren, wenn die einzige Lichtquelle ist der Computer eigenen Bildschirm. Schwere Überanstrengung der Augen kann in kurzer Zeit führen, wenn Sie dies tun.
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Überprüfen Sie die Einstellungen auf dem Bildschirm Ihres Computers . Sie können verhindern, Überanstrengung der Augen , wenn Sie die Helligkeit und den Kontrast auf mehr Komfort Ebenen für sich selbst anpassen. Spielen Sie mit den möglichen Bereiche und Kombinationen bis Sie eine Einstellung , die gut für Sie zu finden.
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Machen Sie eine Pause jeder so oft. Versuchen Sie sich bewusst sein, wie trocken Ihre Augen fühlen , und wenn Sie benötigen, um mehr blinken. Raus aus dem Computer jede halbe Stunde für ein paar Minuten , die Augen schließen oder blinken sie viele Male in dem Bemühen, wieder befeuchten sie . Vergessen Sie nicht über verlorene Arbeitszeit Sorgen, indem Sie diese regelmäßig , werden Sie Überanstrengung der Augen zu vermeiden, sich besser fühlen und Ihre Qualität wird als Ergebnis erhöhen

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