Option 1:Eine Schlaf-App verwenden
1. Öffnen Sie den App Store auf Ihrem iPhone.
2. Suchen Sie nach „Schlaf“ oder „weißes Rauschen“.
3. Wählen Sie eine App aus, die Sie anspricht, und installieren Sie sie.
4. Öffnen Sie die App und wählen Sie den Hintergrundton aus, den Sie hören möchten.
5. Stellen Sie einen Timer ein, wie lange der Ton abgespielt werden soll.
6. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Play“ und genießen Sie den entspannenden Hintergrundsound!
Zu den beliebten Schlaf-Apps, die Hintergrundgeräusche bieten, gehören:
- Headspace: Diese App bietet eine Vielzahl von Schlafmeditationen und -geräuschen sowie einen Schlaf-Tracker.
- Ruhe: Diese App bietet geführte Meditationen, Schlafgeschichten und entspannende Musik.
- White Noise Lite: Diese App bietet eine Vielzahl von weißem Rauschen und Naturgeräuschen sowie einen anpassbaren Sleep-Timer.
- Schlafgeräusche von SleepPillow: Diese App bietet eine Vielzahl hochwertiger Einschlafgeräusche sowie einen Einschlaf-Timer.
Option 2:Verwenden Sie die Musik-App
1. Öffnen Sie die Musik-App auf Ihrem iPhone.
2. Tippen Sie auf die Registerkarte „Bibliothek“.
3. Wählen Sie den Abschnitt „Playlists“.
4. Tippen Sie auf die Schaltfläche „+“ in der oberen linken Ecke des Bildschirms.
5. Wählen Sie die Option „Neue Playlist“.
6. Geben Sie Ihrer Playlist einen Namen und tippen Sie auf „Erstellen“.
7. Tippen Sie auf die Schaltfläche „Songs hinzufügen“ und wählen Sie die Songs oder Alben aus, die Sie in Ihre Playlist aufnehmen möchten.
8. Tippen Sie auf die Schaltfläche „Fertig“.
9. Tippen Sie auf die Wiedergabeschaltfläche neben der gerade erstellten Wiedergabeliste.
Option 3:YouTube verwenden
1. Öffnen Sie die YouTube-App auf Ihrem iPhone.
2. Suchen Sie nach „Schlafmusik“ oder „weißes Rauschen“.
3. Wählen Sie ein Video mit Hintergrundgeräuschen aus, das Sie hören möchten.
4. Tippen Sie auf die Schaltfläche „Play“.
5. Tippen Sie auf die Schaltfläche „Vollbild“ in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.
6. Sperren Sie Ihr iPhone, indem Sie den Netzschalter an der Seite des Geräts drücken.
Hinweis: Um den Akku zu schonen, können Sie Ihr iPhone an eine Stromquelle anschließen oder den Flugmodus aktivieren.
