Es ist unmöglich, alle Viren vollständig zu stoppen, aber so können Sie Ihr Risiko, infiziert zu werden, erheblich verringern:
Präventionsstrategien:
1. Impfung:
- Lassen Sie sich gegen häufige Viren wie Influenza, Masern, Mumps, Röteln, Windpocken, Hepatitis A und B, HPV und Covid-19 geimpft. Impfungen sind ein leistungsstarkes Instrument, um schwere Krankheiten und sogar den Tod zu verhindern.
2. Handwäsche:
- Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und Wasser, insbesondere nach der Verwendung der Toilette, vor dem Essen und nach dem Berühren von Oberflächen, die möglicherweise kontaminiert sind. Verwenden Sie einen Alkohol-Händedesinfektionsmittel, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind.
3. Vermeiden Sie einen schließen Kontakt:
- Halten Sie eine sichere Entfernung (mindestens 6 Fuß) von Menschen, die krank sind. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht, Ihre Augen, Ihre Nase und Ihr Mund zu berühren, da dies häufige Einstiegspunkte für Viren sind.
4. Oberflächen sauber und desinfizieren:
- Regelmäßige Oberflächen in Ihrem Haus, am Arbeitsplatz und in öffentlichen Bereichen regelmäßig sauber und desinfizieren Sie sie regelmäßig. Dies umfasst Türknauf, Lichtschalter, Tastaturen, Telefone und Arbeitsplatten.
5. Bleib zu Hause, wenn du krank bist:
- Wenn Sie krank sind, bleiben Sie zu Hause, um zu verhindern, dass Sie Ihre Krankheit auf andere ausbreiten. Ruhen Sie sich aus, trinken Sie viele Flüssigkeiten und erwägen Sie, Ihren Arzt zur Anleitung zu kontaktieren.
6. Üben Sie gesunde Gewohnheiten:
- Essen Sie eine gesunde Ernährung, schlafen Sie genug und bewältigen Sie Stress. Diese Gewohnheiten können dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu steigern und Sie weniger anfällig für Viren.
7. Tragen Sie eine Maske:
- Masken können dazu beitragen, die Ausbreitung von Atemtröpfchen zu verringern, insbesondere in überfüllten Umgebungen oder wenn Sie mit Menschen mit krank sind.
8. Holen Sie sich regelmäßige Untersuchungen:
- Sehen Sie sich Ihren Arzt für regelmäßige Untersuchungen und Vorführungen an, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind und potenzielle Gesundheitsprobleme frühzeitig aufnehmen.
9. Bleib informiert:
-Halten Sie die neuesten Informationen zu viralen Ausbrüchen und Best Practices zur Prävention auf dem neuesten Stand.
10. Antivirale Medikamente:
- Während nicht alle Viren antivirale Medikamente zur Verfügung haben, sind einige, aber einige. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob antivirale Medikamente für Sie geeignet sind.
Denken Sie daran: Die Viren entwickeln sich ständig weiter, und es gibt keine Garantie dafür, dass eine Strategie zu 100% wirksam ist. Wenn Sie diese Tipps verfolgen, können Sie Ihr Infektionsrisiko erheblich verringern und sich und andere schützen.
