Hierauf gibt es keine allgemeingültige Antwort, da es von individuellen Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand und der Art der ausgeübten Computerarbeit abhängt. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien, die befolgt werden können.
Für Kinder wird generell empfohlen, die Bildschirmzeit auf nicht mehr als 2 Stunden pro Tag zu beschränken, bei jüngeren Kindern sogar noch weniger. Für Erwachsene wird im Allgemeinen empfohlen, etwa alle 20 Minuten eine Pause einzulegen, um 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung zu schauen, um die Belastung der Augen zu verringern. Es ist auch wichtig, über den Tag verteilt Pausen einzulegen, um sich zu dehnen und zu bewegen, um Muskelverspannungen und Schmerzen vorzubeugen.
Wenn Sie Ihren Computer beruflich oder in der Schule nutzen, kann es schwierig sein, lange Stunden damit zu verbringen. Allerdings ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen, um Augen und Muskeln eine Pause zu gönnen. Versuchen Sie außerdem, Ihren Arbeitsplatz so einzurichten, dass Sie bequem sitzen und sich Ihr Monitor auf Augenhöhe befindet.
Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden durch die Computernutzung verspüren, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eventuelle zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.
