Während Computer nicht von Natur aus schlecht für Ihre Augen sind, kann eine längere Verwendung von ihnen eine Augenbelastung verursachen. Die Augenstamm, auch als Computer Vision Syndrom (CVS) bekannt, ist eine Erkrankung, die die Augen beeinflusst und durch eine längere Exposition gegenüber digitalen Bildschirmen wie Computern, Smartphones und Tablets verursacht wird. Zu den Symptomen einer Augenstamme können gehören:

- verschwommenes Sehen

- Trockene Augen

- Kopfschmerzen

- Nackenschmerzen

- müde Augen

- reduziertes Blinken

- Schwierigkeiten beim Fokussieren

- Doppelsicht

Schritte zur Reduzierung der Augenstamm

Obwohl die Verwendung eines Computers eine Augenbelastung verursachen kann, können Sie Schritte unternehmen, um das Risiko und die Schwere der Symptome zu verringern, einschließlich:

Bildschirmeinstellungen einstellen

- Passen Sie die Helligkeit und den Kontrast Ihres Bildschirms an Ihre Umgebung an

- Verwenden Sie ein mattes Bildschirm Finish, um die Blendung zu reduzieren

- Erhöhen Sie die Schriftgröße des Textes

Pausen

- Machen Sie regelmäßige Pausen von der Bildschirmzeit, um alle 20 Minuten 20 Sekunden lang etwas 20 Fuß entfernt zu betrachten

-Befolgen Sie die 20-20-20-Regel

richtige Betrachtungsabstand

- Positionieren Sie Ihren Bildschirm, damit Ihre Augen etwa eine Armlänge entfernt sind

- Zentrieren Sie die Oberseite des Bildschirms auf oder leicht unter Augenhöhe

Ergonomie

- Passen Sie Ihren Stuhl und Ihr Schreibtisch an, um sicherzustellen, dass Ihre Füße flach auf dem Boden sind und Ihre Handgelenke in einer neutralen Position sind

- Verwenden Sie einen Dokumentinhaber, um Lesematerialien in derselben Entfernung wie Ihr Computerbildschirm zu positionieren

künstliche Tränen

- Verwenden Sie künstliche Tränen oder Schmierung von Augentropfen, um Ihre Augen zu befeuchten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

- Wenn Sie eine anhaltende oder schwere Augenbelastung erleben, sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Computer selbst nicht von Natur aus schlecht für Ihre Augen sind, eine längere Verwendung ohne vorbeugende Maßnahmen zu einer Augenbelastung führen kann. Indem Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um das Risiko von Augenbelastungen zu verringern und gesunde Gewohnheiten zu üben, können Sie bei der Verwendung eines Computers die Gesundheit und den Komfort der Augen aufrechterhalten.