Die richtige Höhe einer Tastatur hängt von mehreren Faktoren ab, darunter der Körpergröße des Benutzers, der Schreibtischhöhe und persönlichen Vorlieben. Einige allgemeine Richtlinien können Ihnen jedoch dabei helfen, die richtige Höhe für Ihre Tastatur zu bestimmen.
1. Ellbogen im 90-Grad-Winkel:
Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, sollten Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel angewinkelt sein. Dies trägt dazu bei, die Belastung Ihrer Schultern und Arme zu verringern. Die Tastatur sollte so positioniert sein, dass sich Ihre Handgelenke in einer neutralen Position befinden und nicht nach oben oder unten gebeugt sind.
2. Unterarme parallel zum Boden:
Beim Tippen sollten Ihre Unterarme parallel zum Boden sein. Wenn Ihre Unterarme nach unten abgewinkelt sind, müssen Sie möglicherweise Ihre Tastatur höher anheben. Wenn Ihre Unterarme angewinkelt sind, müssen Sie möglicherweise die Tastatur absenken.
3. Schultern entspannt:
Ihre Schultern sollten beim Tippen entspannt und nicht hochgezogen sein. Wenn Ihre Schultern hochgezogen sind, müssen Sie möglicherweise Ihre Tastatur höher anheben.
4. Passen Sie Ihren Stuhl an:
Wenn Sie feststellen, dass Sie mit Ihrem Stuhl in der aktuellen Höhe keine angenehme Höhe für Ihre Tastatur erreichen können, müssen Sie möglicherweise die Höhe Ihres Stuhls anpassen.
Indem Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie dazu beitragen, das Risiko von Schmerzen oder Beschwerden in Ihren Händen, Handgelenken, Armen und Schultern bei der Verwendung einer Tastatur zu verringern.
Zusätzliche Tipps zum Erreichen der richtigen Tastaturhöhe :
- Verwenden Sie nach Möglichkeit einen höhenverstellbaren Schreibtisch.
- Wenn Sie keinen höhenverstellbaren Schreibtisch haben, können Sie Blöcke oder Erhöhungen unter die Beine Ihres Schreibtisches legen, um ihn anzuheben.
- Verwenden Sie eine Tastaturablage, um die Tastatur in der richtigen Höhe zu positionieren.
- Wenn Sie einen Laptop verwenden, denken Sie über die Verwendung einer externen Tastatur und Maus nach, damit Sie die Höhe der Tastatur unabhängig voneinander anpassen können.
