Arbeiten am Computer kann wie ein einfacher Job im Vergleich zu einigen körperlichen Arbeit erscheinen, aber unter Verwendung einer Tastatur für Stunden zu einer Zeit kann seinen Tribut auf Ihren Körper wirken . Je nachdem, wie Sie Ihren Stuhl zu positionieren und die Tastatur verwenden , können Sie auf Ihre Rücken, Handgelenke , Hals und anderen Gelenken. Die Ergebnisse können aus einer vorübergehend wunden Hals zu Band -Stämme , die Schmerzen verursachen seit Jahren reichen. Erstellen Sie ein angenehmes Arbeitsplatz und nutzen Sie Ihre Tastatur korrekt und du wirst weniger Schmerzen am Ende eines langen Tages. Anleitung
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Stellen Sie Ihren Stuhl so , dass Ihre Füße flach auf dem Boden mit den Knien in einem 90 Grad-Winkel sind . Lehnen Sie sich zurück in Ihren Stuhl so ein , dass Ihr Rücken gegen die Stuhllehne ist .
2

Stellen Sie die Tastatur auf einer unteren Oberfläche , die Ebene mit den Ellbogen ist . Wenn Sie es nicht schaffen die Tastatur eine beliebige Fläche niedriger, erhöhen Sie Ihren Stuhl , um den Winkel der Arme zu korrigieren. Legen Sie ein Buch unter den Füßen als Hocker , wenn nötig.
3

Typ mit Ihren Handgelenken oberhalb der Tastatur. Ruhen Sie Ihr Handgelenk auf der Unterseite der Tastatur oder auf einer Handballenauflage beim Tippen repetitive stress Verletzungen wie Karpaltunnelsyndrom verursachen können. Verwenden Sie eine Handballenauflage , wenn Sie nicht mit der Tastatur einfach Ihre Handgelenke ruhen.
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Typ mit allen 10 Fingern für die effizienteste Bewegung . Lernen Sie, Typ und Praxis berühren, bis Sie die Tastatur , ohne jemals Blick auf Ihre Hände zu benutzen .