Eine Übung log können Sie Ihr Training Fortschritte mit Diagramm über die Zeit. Microsoft Excel ist ideal für die Erstellung einer Übung log , weil Sie ein Diagramm über Ihre Fortschritte erstellen und dynamisch aktualisieren, die Daten in einer Tabellenkalkulation . Sobald Sie das Protokoll erstellt haben, können Sie Übungen und andere Details jederzeit hinzufügen. Anleitung
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Starten Sie Microsoft Excel. Ein leeres Arbeitsblatt wird geöffnet.
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Art die verschiedenen Übungen , die Sie in Spalte A. Geben Sie z. B. "Push ups " in Zelle A2, " Chin ups " in Zelle A3 und " Crunches " in Zelle A4 . Geben Sie nichts in die Zelle A1 .
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Geben Sie die Daten für die Trainingseinheiten in Zeile 1 ein. Legen Sie ein Datum pro Zelle. Lassen Sie die Zelle A1 leer. Geben Sie z. B. " 1. Februar " in Zelle B1, dann " 2. Februar " in Zelle C1, dann " 3. Februar " in Zelle D1 .
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in Ihre Daten zu füllen. Zum Beispiel, wenn Sie 10 Liegestützen am 1. Februar durchführen , erstellen Typ " 10 " in die Zelle B2 .
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eine Grafik über Ihre Fortschritte für eine Übung . Halten Sie die Strg -Taste gedrückt und klicken Sie auf die "1" und "2" auf der linken Seite der Zeilen , um sie auszuwählen . Klicken Sie auf die Registerkarte "Einfügen" und klicken Sie auf "Linie ". Klicken Sie auf " 2D- Line" und ein Diagramm der Ihre Daten werden in eine Tabelle eingefügt werden. Klicken Sie auf " Wechseln Zeile /Spalte " nach der Graph ist erschienen .
