Wenn Sie versuchen, eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren, kann die Pfunde kommen langsam , aber stetig . Es ist vielleicht nicht das Gefühl, Sie sind richtig voran . Allerdings kann nach den Centers for Disease Control, verlieren so wenig wie 10 Prozent Ihres Körpergewichts ernten enorme gesundheitliche Vorteile , wie niedriger Blutdruck und Blutzucker. Sie können eine Excel-Tabelle , um Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen und berechnen Prozentsätze für Sie. Anleitung
1
Öffnen einer Excel-Tabelle. In Zelle A1 , geben Sie das Datum Ihres ersten Wiegen. In Zelle B1, geben Sie die = A1 +7 . Dies wird Ihnen das Datum 7 Tage später ( nicht wiegen Sie sich mehr als einmal pro Woche). Klicken Sie in Zelle B1 , und ziehen Sie das Ausfüllkästchen über die Tabellenkalkulation bis Sie die Menge der gewünschten aufgeführt haben . Diese kopiert die Formel , Eingabe der Daten 7 Tage auseinander.
2
Geben Sie Ihr Gewicht in erste Zelle A2 . Jede Woche , wenn du dich wiegen, geben Sie das Gewicht in der Zelle in Zeile 2 unter dem Datum der Wiegen.
3
Geben Sie die Formel = (B2 -A2) /ABS ( A2) * -1 in Zelle B3 . Diese Formel sagt Excel , dass Sie den Unterschied zwischen den Zellen B2 und A2 ein Prozentsatz machen wollen. Durch Multiplikation mit negativer 1 am Ende einfach macht die Zahl positiv . In Zelle C3 geben = (C2 -A2) /ABS (A2) * -1 und in D3 geben = (D2 -A2) /ABS (A2) * -1 .
4
Geben Sie diese Formel in jeder Zelle in Zeile 3 . Sie können kopieren und fügen Sie die Formel aus Zelle B3 . Ändern Sie einfach den "B" in der Formel auf den Buchstaben der Spalte.
5
Format die Zellen um einen Prozentsatz zu zeigen. Wählen Sie alle Zellen mit Formeln in ihnen. Die rechte Maustaste und wählen Sie " Zellen formatieren". Gehen Sie auf die "Anzahl " und wählen Sie " Prozentsatz" in der "Kategorie" . Ändern Sie die " Nachkommastellen " auf "0" und klicken Sie auf "OK".