Abnehmen ist ein schwieriger Prozess , voller Höhen und Tiefen (Wortspiel beabsichtigt) , Kämpfe und Triumphe . Wenn Sie nicht erfasst sind Ihre Fortschritte mit einem Tabellenkalkulationsprogramm , sind Sie nicht auf eine große Motivations-Tool ! Was ist besser als Einstecken in Ihre Fortschritte in regelmäßigen Abständen und zu sehen , die Linie in einem Diagramm nach unten gehen ? Wenn Sie Ihr Gewicht nach oben geht und Sie haben genau ein Ernährungstagebuch zu halten - man kann in der Lage sein , um Ihre Fallstricke erkennen und vermeiden sie in der Zukunft. Hier ist ein effektiver Weg, um Graphen Ihren Gewichtsverlust. Dinge, die Sie für Apple Macintosh -Computer brauchen Laufen Mac OS 10.5 + für Apple iWork '09
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Start Numbers '09 von seiner Lage auf das Dock oder vom Ordner Applications .
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starten Sie eine neue leere Tabelle , indem Sie " blank " in der Template Chooser .
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Wählen Sie die Tabelle das ist auf der Seite , indem Sie auf die linke obere Quadrat .
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Wenn das Diagramm verliert die Grundzüge und hat " Griffe " oder kleine weiße Kästen in den Ecken , auf den " löschen "-Taste auf Ihrer Tastatur löschen.
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Klicke auf " Charts " in der oberen Menüleiste .
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Wählen Sie das Diagramm , das zwei gezackte Linien kreuzen einander hat . Es gibt zwei nebeneinander : die eine ist 2D und das andere macht eine 3-D -Effekt -Diagramm. Entweder man tun wird.
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Klicken Sie auf dem Chart selbst .
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Klicken Sie auf die Schaltfläche Optionen auf der Datentabelle oberhalb des Diagramms . Es wird ein Schwarz-Weiß- Bild mit dem, was aussieht wie eine Reihe von Punkten und Linien nebeneinander sein . Das Bild erhalten Sie eine bessere Vorstellung davon , wo Sie klicken . Dies ändert die Achse Optionen soll es so sein werde leichter in Ihr Gewicht einzugeben.
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Klicken und ziehen Sie , um die letzten drei Spalten mit Daten auszuwählen.
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löschen Sie diese Spalten mit der rechten Maustaste und wählen Sie " Spalten löschen . " Wir sind nur Tracking Gewicht , so dass wir nicht brauchen, um diese zu verwenden. Alternativ, wenn Sie Tracking andere Dinge wie Ihre Maße sind, können Sie diese Spalten zu diesem Zweck halten .
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Typ in " Gewicht " , wo es heißt "2007" in der Tabelle.
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Typ in dem Zeitpunkt Sie begann Ihren Gewichtsverlust (oder das aktuelle Datum , wenn Sie nicht über Ihr Gewicht von dann aufgezeichnet ) , wo es heißt "Region 1".
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Geben Sie Ihren Startgewicht (oder Ihr aktuelles Gewicht , wenn Sie nicht über Ihr Gewicht von dann aufgezeichnet ) neben dem Starttermin .
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Fügen Sie Zeilen , indem Sie auf die Aufhängelasche an der Unterseite der Datentabelle links .
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Halten Sie das Hinzufügen Termine und Gewichte . Wie Sie mehr Daten hinzuzufügen , wird das Diagramm passt sich .
