Die richtige Schreibtischhöhe für jemanden, der viel Zeit damit verbringt, zu tippen, hängt von ihrer individuellen Höhe und Haltung ab. Es gibt keine einzige "korrekte" Höhe. Ein guter Ausgangspunkt besteht jedoch darin, sicherzustellen, dass Ihre Ellbogen beim Tippen in einem Winkel von 90 Grad sind und Ihre Handgelenke gerade sind. Ihre Unterarme sollten ungefähr parallel zum Boden sein.
Um die ideale Höhe für *Sie *zu finden:
* einen Sit-Standard-Schreibtisch (wenn möglich): Mit diesen können Sie die Höhe einstellen, um zu finden, was am bequemsten ist.
* Messen Sie Ihre Ellbogenhöhe: Setzen Sie sich in einen Stuhl, den Sie mit dem Schreibtisch verwenden, und messen Sie die Entfernung vom Boden bis zum Ellbogen, wenn sich Ihr Arm in einem Winkel von 90 Grad befindet und Ihr Oberarm nahe an Ihrem Körper ist. Diese Messung liegt in der Nähe der idealen Schreibtischhöhe.
* Betrachten Sie Ihre Stuhlhöhe: Die Stuhlhöhe wirkt sich erheblich auf die erforderliche Gesamthöhe des Schreibtischs aus.
* Experiment: Auch bei Messungen könnten leichte Anpassungen erforderlich sein, um zu finden, was sich für Ihren Körper am besten anfühlt.
Viele ergonomische Experten schlagen eine Reihe von Schreibtischhöhen vor, aber die individuellen Bedürfnisse variieren stark. Die Priorisierung einer guten Haltung und der Minimierung der Belastung ist der Schlüssel. Wenn Sie anhaltende Schmerzen oder Beschwerden erleben, wenden Sie sich an einen Ergonomisten oder Physiotherapeuten.
