1. etwas trinken Sie langsam . Dies wird dazu beitragen, Gas in Ihrem Magen aufzubauen.

2. reiben oder drücken Sie Ihren Bauch vorsichtig . Dies kann dazu beitragen, das Gas nach oben zu erzwingen.

3. Versuchen Sie den Atem zu halten, bis Sie Druck verspüren . Entspannen Sie es langsam, damit das Gas entweichen kann.

4. Öffnen Sie Ihren Mund . Atmen Sie tief durch, um das Gas herauszudrücken.

Es kann einige Übungen erfordern, um den Befehl zu beherrschen. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie zuerst nicht erfolgreich sind.