Diejenigen, die für ein Leben geben , oder diejenigen, die viele Stunden verbringen vor ihrem Computer, sollten immer ihre Haltung und Handgelenk Platzierung im Auge. Lange Arbeitszeiten auf einem Computer verursachen Muskeln zu straffen , die Augen zu belasten und sichert zu versteifen . Während ein richtig platziert Tastatur nicht beheben können all diese Probleme , kann es in der Lage sein , um die Belastung von einigen erleichtern. Zweck
Computer-Tastaturen müssen in einer Weise, die eine neutrale Körperhaltung fördert positioniert werden. Nach Angaben der Occupational Safety and Health Administration , wird eine neutrale Körperposition Arbeiter von der Entwicklung einer Erkrankung des Bewegungsapparats , die auch als MSD bekannt verhindern. Um eine neutrale Körperhaltung zu erreichen, während über eine Tastatur , stellen Sie sicher, Ihre Handgelenke , Hände und Unterarme sind parallel zum Boden und gerade. Ihr Kopf sollte im Einklang mit Ihren Oberkörper sein und leicht nach vorn gebeugt . Schultern sollten entspannt sein . Oberarme sollten natürlich hängen an der Seite des Körpers. Die Knie sollten auf der gleichen Höhe wie die Hüften , und Ihre Füße sollten leicht nach vorne positioniert werden. Ellenbogen bleiben sollte eng am Körper , und sollte zwischen 90 und 120 Grad verbiegen. Stellen Sie die Höhe Ihrer Computer-Tastatur am besten erreichen dieses neutrale Körperposition .
Too High Vs. Too Low
Immer sicherstellen, dass die Computer-Tastatur nicht positioniert ist, zu hoch oder zu niedrig. Keyboards , die zu hoch positioniert wird, führen Sie zu erreichen , indem Druck auf Ihre Schultern und Arme . Keyboards , die zu tief sind verursachen die Arbeitnehmer ihre Handgelenke aufrecht zu biegen. Die Arbeit in diesen Positionen werden in Handgelenk, Hand und Schulter Beschwerden führen, die sich mit der Zeit verschlechtern .
Alternativen
Arbeitnehmer, die nicht erreichen kann, eine entspannte Haltung beim Tippen mit einer herkömmlichen Tastatur sollte sich eine Alternative Tastatur. Tented Tastaturen in der Mitte geteilt . Die beiden Hälften der Tastatur kann dann nach oben geneigt werden, wodurch ein Zelt Aussehen. Dies erhöht die Höhe der Tastatur selbst und reduzieren die Drehgeschwindigkeit der Unterarme . Wenn die Tented Tastatur zu hoch ist, die Hälften wieder zusammen platziert werden , um eine traditionelle Tastatur erstellen.
Anpassungen
Wenn die Tastatur selbst nicht abgesenkt oder angehoben werden kann , passen Sie die Höhe Ihres Stuhls , eine neutrale Körperhaltung zu erreichen. Wenn der Schreibtisch ist zu hoch für die Tastatur, in dem die Tastatur unter dem Schreibtisch gleiten kann investieren. Wenn möglich , positionieren Sie den Tastatur auf einer negativen Steigung , so dass die Tasten Nähe zu finden niedriger sind, und die Tasten am weitesten angehoben werden . Dies erzeugt eine natürliche Haltung beim Tippen für Ihre Hände und Handgelenke .
