Eine fälschliche Verwendung einer Maus kann zu einer Reihe von Problemen führen, die hauptsächlich mit muskuloskelettalen Erkrankungen (MSDs) zusammenhängen . Diese Probleme sind auf sich wiederholende Belastungen und unangenehme Haltungen zurückzuführen. Hier ist eine Aufschlüsselung:

kurzfristige Effekte:

* Hand- und Handgelenkschmerzen: Dies ist die häufigste Beschwerde. Falsche Haltung, übermäßige Kraft und sich wiederholende Bewegungen können Schmerzen in Handgelenk, Hand und Fingern verursachen. Dies kann sich als Symptome des Karpaltunnelsyndroms, als Tenosynovitis oder allgemeine Handgelenksschmerzen manifestieren.

* Unterarmschmerzen: Ähnlich wie bei Handgelenksschmerzen kann der unangemessene Gebrauch der Maus die Unterarmmuskeln belasten, die zu Schmerzen und Beschwerden führen.

* Nacken- und Schulterschmerzen: Wenn Sie während der Verwendung der Maus gebeugt sind, kann es Ihren Hals- und Schultermuskeln absagen, was zu Steifheit, Schmerzen und Kopfschmerzen führt.

* Augenstamm: Eine schlechte Haltung und die Nähe des Bildschirms können zu Augenbelastungen und Kopfschmerzen beitragen.

Langzeiteffekte:

* Karpal -Tunnel -Syndrom: Dies ist eine Erkrankung, bei der der mittlere Nerv in Ihrem Handgelenk komprimiert ist und Taubheit, Kribbeln und Schmerzen in der Hand und den Fingern verursacht. Eine verlängerte falsche Verwendung von Maus ist ein signifikanter Risikofaktor.

* Tenosynovitis: Entzündung der Sehnen am Handgelenk und Hand, die häufig zu Schmerzen und einer reduzierten Bewegungsfreiheit führt.

* de Quervains Tenosynovitis: Dies beeinflusst die Sehnen auf der Daumenseite des Handgelenks.

* epicondylitis (Tennis oder Golfer Ellbogen): Schmerzen innen oder außerhalb des Ellbogens, aufgrund von Überbeanspruchung und Belastung.

* Chronische Schmerzen: Verlängerte und unbehandelte MSDs können zu chronischen Schmerzen führen, die sich auf die tägliche Lebensdauer erheblich auswirken.

* reduzierte Produktivität: Schmerzen und Beschwerden verringern zwangsläufig Ihre Produktivität und Effizienz bei der Arbeit oder bei anderen Aktivitäten.

Wie falscher Mausgebrauch dazu beiträgt:

* Schlechte Haltung: Wenn Sie sich übergeben, Ihr Handgelenk verdrehen oder Ihren Arm zu weit erweitern, belasten Sie Ihre Muskeln und Gelenke zusätzlich.

* übermäßige Kraft: Wenn Sie die Maus zu fest erfassen, erhöht sich die Muskelbelastung.

* Wiederholte Bewegungen: Das Wiederholen der gleichen Mausbewegungen für längere Zeiträume ohne Unterbrechungen führt zu immense Druck auf Sehnen und Nerven.

* Falsche Mausplatzierung: Wenn die Maus zu weit entfernt ist, zwingt sie Sie in eine unangenehme Reichweite.

* Mangel an Pausen: Wenn Sie keine regelmäßigen Pausen einlegen, um Ihre Hände und Handgelenke auszuruhen, verschärfen Sie das Problem.

Um diese Probleme zu vermeiden, eine gute Haltung aufrechtzuerhalten, eine ordnungsgemäße ergonomische Maus und eine ordnungsgemäße Einrichtung verwenden, regelmäßige Pausen einlegen und die richtigen Techniken für die Verwendung von Maus lernen. Wenn Sie anhaltende Schmerzen haben, wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Physiotherapeuten.