Ihre Unterarme sollten ungefähr parallel zum Boden sein und Ihre Handgelenke sollten gerade oder höchstens nur etwas gebogen sein. Vermeiden Sie es, Ihre Handgelenke erheblich nach oben oder unten zu biegen. Stellen Sie sich eine geraden Linie vor, die von Ihrem Ellbogen, durch Ihren Unterarm und in Ihr Handgelenk verläuft. Das Ziel ist eine neutrale Position, um die Belastung zu minimieren.
Ihre Ellbogen sollten in ungefähr 90-Grad-Winkel gebeugt sein, was eine entspannte Haltung ermöglicht. Ihre Schultern sollten entspannt und unten sein, nicht zu Ihren Ohren gebeugt. Der gesamte Arm und die Hand sollten vom Stuhl und Tisch gestützt werden.
Denken Sie "entspannt und neutral" - nicht angespannt oder in eine unnatürliche Position gezwungen. Wenn Sie sich anstrengen, passen Sie Ihre Stuhlhöhe und Ihre Tastaturposition an oder machen Sie eine Pause.
